Takie pytanie stawiacie sobie na początek. Czytacie mnóstwo informacji i w zasadzie wiece dużo ale jednocześnie niewiele. Moim zdaniem jest to spowodowane natłokiem bezużytecznych (przynajmniej na początku) informacji.
Co jest najważniejsze?
Motywacja!
Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja. Kiedyś usłyszałem na wykładach pytanie pani dr psychologii "czy wiecie co to jest - tak ale?". Wszyscy na siebie patrzyli...
more
Trening ludzi starszych
Co skłoniło mnie do napisania tego artykułu? Osoba w wieku około 55 lat, która zwróciła się do mnie o pomoc. Przyznam, że poczułem pewien niepokój. Niby rutyna nakazuje aby robić swoje, jednak z drugiej strony moja podświadomość podpowiada mi abym dodatkowo przygotował się w tej materii.
Niestety, niewiele mówi się o treningu osób starszych, a przecież...
more
Czy białko roślinne jest złe?
Mitów na ten temat narosło już tak wiele, że wszyscy powtarzają jak mantre, że jest niepełnowartościowe oraz słabo przyswajalne.
Po pierwsze:
Białko roślinne jest niepełnowartościowe o ile! Ograniczymy się do spożywania jednego produktu roślinnego np. Soi.
Spożywając różnorakie produkty roślinne tj. groch, soja, ryż, komosa ryżowa, spirulina, kasze można z powodzeniem uzupełniać brakujące aminokwasy. Ważne jest tylko aby...
more