About: Patryk Wójcik

Recent Posts by Patryk Wójcik

Suplementy w sporcie 2 – sporty sylwetkowe

Suplementy w sporcie 2 – sporty sylwetkowe
Sporty sylwetkowe i związane z nimi suplementy stanowią zarówno wspólną grupę z suplementami omawianymi przeze mnie w pierwszej części artykułu http://gymfit.pl/trening/suplementy-w-sporcie/ czyli suplementami w sportach wytrzymałościowych jak również część z nich jak np. odżywki białkowe stanowią niejako odrębną grupę suplementów sportowych. Cóż zatem potrzebujemy aby przekształcić nasze ciała w posągi greckie? Przede wszystkim zrównoważona dieta oraz...
more
Permalink
Suplementy, Trening
, , ,
Brak komentarzy
1518
0
0

Suplementy w sporcie

Suplementy w sporcie
Rozpoczynając artykuł o suplementach w sporcie chciałbym zaznaczyć, iż na rynku istnieje jeden podstawowy (według mnie) najlepszy, lecz niedoceniany „suplement” – WODA. Celowo napisałem wielkimi literami gdyż większość ludzi (nawet tych ćwiczących) często nie docenia wody. Woda nie wpisuje się ściśle w definicję suplementu diety, jednak poprzez swoje wielopłaszczyznowe działanie pokazuje, że jest najprostszym i...
more
Permalink
Suplementy, Trening
, , ,
Brak komentarzy
1141
0
0

Dieta kontra zdrowy rozsądek.

Dieta kontra zdrowy rozsądek.
Chciałbym się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami po przeczytaniu serii książek Beaty Pawlikowskiej nawiązujących do zdrowego odżywiania. Nie będę się specjalnie rozpisywał aby nie nudzić ani siebie w trakcie pisania ani Was w trakcie czytania. Otóż! Poza kilkoma (jak dla mnie) delikatnie wykluczającymi się teoriami - seria książek, która w zasadzie pochłonąłem w ciągu tygodnia skłoniła mnie...
more
Permalink
Dieta, Odchudzanie, Odżywianie
, ,
Brak komentarzy
1086
0
0

Czym jest próg mleczanowy?

Czym jest próg mleczanowy?
To próg anaerobowy/ beztlenowy. Gdy wykonujemy pracę/ wysiłek organizm czerpie energię głównie z węglowodanów i tłuszczy (w różnych proporcjach). Podczas rozpadu węglowodanów wytwarza się w mięśniach kwas mlekowy, który przedostaje się z komórek mięśniowych do krwiobiegu. Końcowym efektem tego jest powstawanie mleczanu. Gdy trenujemy delikatnie - nic się nie dzieje. Organizm radzi sobie z jego...
more
Permalink
Odchudzanie, Trening
, ,
Brak komentarzy
863
0
0

Recent Comments by Patryk Wójcik

    Brak komentarzy Patryk Wójcik yet.