PIERWIASTKI

  • Posted on: 18 May 2015
  • By: patrique1

W naszych organizmach znajduje się około 60 pierwiastków. Przybierają one formę organiczną (w swojej budowie posiadają cząsteczki węgla) lub nie. Składniki mineralne to jednak coś troszkę innego ponieważ jest to wydzielona grupa pierwiastków, która zostaje po spaleniu tkanek w postaci popiołu (to około 4% całkowitej masy ciała człowieka). Składniki mineralne dzielimy na dwie grupy: 1. makroelementy - stanowią więcej niż 0,01% a zapotrzebowanie na nie wynosi więcej niż 100mg/osobę w ciągu dnia. Makroelementy to: - wapń - fosfor - magnez - potas - sód - chlor - siarka 2.

Posiłki potreningowe - trochę rozważań...

  • Posted on: 3 May 2015
  • By: patrique1

Zewsząd słyszymy, że posiłek potreningowy powinien jak najszybciej uzupełniać tzw. glikogen mięśniowy. Nie będę obalał teorii i badań uczonych, chciałbym jednak zwrócić na pewną rzecz uwagę.
Jedno słowo o glikogenie - jest to obok glukozy, prekursorów 3-węglowych oraz tłuszczowców (triacyrogliceroli z tkanki tłuszczowej) główne źródło (paliwo) energii w organiźmie człowieka po strawieniu i wchłonięciu węglowodanów, a przechowywany jest w mięśniach (głównie), wątrobie i małe ilości w nerkach.

Estrogen - wróg czy przyjaciel?

  • Posted on: 26 April 2015
  • By: patrique1

Kolejnym z listy hormonów metabolicznych, którego chciałbym Wam nieco bliżej przedstawić jest etrogen (estradiol - to to samo).

Krótko o tym co wiemy
Estrogeny wytwarzane są zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Wbrew powszechnej opinii nawet My Panowie wytwarzamy estrogeny. Odpowiedni poziom tych hormonów warunkuje dobre funkcjonowanie organizmu poczynając od dobrze dzialającego serca, poprzez pamięć, gospodarkę tłuszczową czy gęstość kości. Skoro jest to hormon to znaczy, że bierze udział w praktycznie wszystkich procesach w naszym organiźmie.

Insulina

  • Posted on: 25 April 2015
  • By: patrique1

Krótko mówiąc insulina to hormon, który obniża poziom cukru we krwi.
To tak najkrócej, w zasadzie nie musicie nic więcej wiedzieć. Może jeszcze to, że produkuje ją trzustka. Organ położony praktycznie na środku brzucha. Za żołądkiem.

Dla bardziej wytrwałych krótko opiszę dlaczego to takie ważne w kontekście naszych rozważań.

Czym są hormony, jaka jest ich funkcja? cz.1

  • Posted on: 23 April 2015
  • By: patrique1

Moi drodzy!
Nie chcę Was zamęczać tajemną wiedzą. Pojęciami, których często ja nie rozumiem pomimo zainteresowań. Nie widzę powodu abyście znali wszystkie mechanizmy które działają w organiźmie człowieka - zostawmy to biologom, lekarzom, chemikom i innym profesjom.
Chcę Wam pokrótce przedstawić zależność pomiędzy równowagą hormonalną a zdrowiem i odpowiednim składem ciała.

Tags: 

Jak zmienić sylwetkę?

  • Posted on: 23 April 2015
  • By: patrique1

Takie pytanie stawiacie sobie na początek. Czytacie mnóstwo informacji i w zasadzie wiece dużo ale jednocześnie niewiele. Moim zdaniem jest to spowodowane natłokiem bezużytecznych (przynajmniej na początku) informacji.

Co jest najważniejsze?

Trening ludzi starszych

  • Posted on: 23 April 2015
  • By: patrique1

Co skłoniło mnie do napisania tego artykułu? Osoba w wieku około 55 lat, która zwróciła się do mnie o pomoc. Przyznam, że poczułem pewien niepokój. Niby rutyna nakazuje aby robić swoje, jednak z drugiej strony moja podświadomość podpowiada mi abym dodatkowo przygotował się w tej materii.

Strony