Temat zacznę banalnie. Jaki największy błąd popełniłem podczas moich treningów, na przestrzeni ponad dwudziestu lat mojego doświadczenia z siłownią i sportem. W zasadzie dwa. Pierwszy to ciągłe dążenie do potężnej "czystej" masy mięśniowej (aspiracje młodego chłopaka wychowanego na wizerunku Arnolda ). Poglądy zweryfikowałem po latach naprawdę ciężkich treningów. Niestety są granice fizjologiczne, których nie przeskoczymy...
more
A co z rozciąganiem?
