Category Archives: Trening

Trening z kettlebell – czy warto?

Na tak zadane pytanie odpowiedź jest jedna - warto! Czym są kettlbellsy? To odważniki kulowe wymyślone w Rosji w XVIII wieku. Zostały wymyślone na potrzeby armii po przez dospawanie rączki do kuli armatniej. W dzisiejszych czasach bardzo często takie treningi z kettlbellsami wykorzystywane są przez żołnierzy polskiej armii. Zalety treningu z kettlbellsami są wielorakie. Pozwalają wzmacniać układ sercowo-naczyniowy,...
more

Suplementy w sporcie 3 – podsumowanie

Kontynuując cykl artykułów dotyczących suplementacji w sporcie (czytaj: Suplementy w sporcie i Suplementy w Sporcie 2) warto odnieść się jeszcze do kilku obecnych na rynku produktów. Na uwagę zasługują przede wszystkim – suplementy zawierające HMB, czyli B-hydroksymetylomaślan, argininę (na bazie której komponuje się sporą grupę suplementów) oraz glutaminę. B-hydroksymetylomaślan HMB jest suplementem, który wzbudza wiele...
more

Suplementy w sporcie 2 – sporty sylwetkowe

Sporty sylwetkowe i związane z nimi suplementy stanowią zarówno wspólną grupę z suplementami omawianymi przeze mnie w pierwszej części artykułu http://gymfit.pl/trening/suplementy-w-sporcie/ czyli suplementami w sportach wytrzymałościowych jak również część z nich jak np. odżywki białkowe stanowią niejako odrębną grupę suplementów sportowych. Cóż zatem potrzebujemy aby przekształcić nasze ciała w posągi greckie? Przede wszystkim zrównoważona dieta oraz...
more

Suplementy w sporcie

Rozpoczynając artykuł o suplementach w sporcie chciałbym zaznaczyć, iż na rynku istnieje jeden podstawowy (według mnie) najlepszy, lecz niedoceniany „suplement” – WODA. Celowo napisałem wielkimi literami gdyż większość ludzi (nawet tych ćwiczących) często nie docenia wody. Woda nie wpisuje się ściśle w definicję suplementu diety, jednak poprzez swoje wielopłaszczyznowe działanie pokazuje, że jest najprostszym i...
more